睡眼朦胧,望向窗外。
竟觉出奇,出太阳了?好奇心旺盛,双手很积极地拉开窗帘,果不其然!
俗话说“大海航行靠舵手,万物生长靠太阳。”
好一个天气。
翻个身,抓紧起床。
不辜负这等好天气,简单整理家中物品,照料好房间。
喝牛奶、吃核桃、吃红枣,照料好饮食。
煮茶,每日必不可少!
今日饮:山楂红枣金桔茶。
两人相约,今日吃火锅,先把食材提前取出备好,等待中午享用。
民以食为天,吃饭这件事,不怠慢。
最近,开展了晨间碎片运动。
碎片安排是这样的:洗漱间隙,练习深蹲100组;护肤时间,踮脚尖走路顺便听音频栏目;出门前,利用十几分钟,练一组帕梅拉。
简单运动一番,好的活力状态,心中只有两个字:快乐。
有些习惯一旦养成,受益良多。
由此可见,刻意地练习好习惯,尤为重要。
良好的健康状况,首先源自于健康的意识。
洗漱时听书,吸收到的些许知识。
不吝啬,分享出来:“你的身体,是一切美好的开始。
你所做的一切选择:吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动,都决定了你将拥有怎样的一天,并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。”
“从我们还是一个婴儿开始,直到年华老去,始终陪伴我们的,只有自己的这副躯体。
它是你所吃下的所有食物的汇聚,是你进行过的或者没有进行的一切体育锻炼的综合。
是你为了了解它、照顾它而付出的一切努力的集中反应。
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