随后让众人穿好救生衣,跟着自己下水。
赵德芳先在浅滩给大家示范了蛙泳动作要领,并让大家牢记练习蛙泳的歌谣:
蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜。
两臂划水腿放松,收手同时要收腿。
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。
划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。
大家跟着边练习边揣摩,这些队员本就是游泳好手,一点就通。
赵德芳提醒大家,要把蛙泳和自己的习惯泳姿结合起来训练,效果会更好。
他觉察出,除了韩铁柱和曹六外,其他饶动作都很标准,五队的王泽表现尤为显眼。
随后,一艘大海船将队伍载到距海滩约三公里的地方,众人再次检查一遍救生衣,携带装备,队队长还带上水上救生绳索,各队依次下海,争先恐后向海滩游去。
海滩处,韩春春早已做好了计时准备。
第一次武装泅渡,赵德芳考虑不比在陆地上,还是稍微保守一些,平时他训练的都是五公里,而且此次没有携带装备,还有几个队员由于近期训练强度大,身体肌肉还处于疲惫期,这些都要考虑进去。
果不其然,苏景由的一队从入水就处于领先位置,队里队员都是浪里白条,加上救生衣在身,十名队员相互配合,竟没有一个落单的。
半时不到,二队受韩铁柱,三队受曹六的影响,速度明显跟不上四队和五队,已经与一队拉开了十余丈开外。
而五队的一名队员王泽,则一马当先,带头开浪前游。
赵德芳游在最后面,一边游一边观察着前面的队员。
这点距离对他来不算什么,队员们也都很放心,因此没有坚持让他呆在船上。
看看将近一个时,赵德芳远远望见那个王泽已经上岸。
这个队员是个游泳好苗子,关键时候可以协助周邯。
再看各队,二队和三队已经使用了救生索,游在前面的队员牵引着绳索,分别拖着自己的队长,两侧则有人协助看护,大家一起向前游。
第一个全部到达的是苏景由队,大家齐心协力,虽然途中也有队员体力不支,但是队友及时援手。
韩铁柱还没有捂热的队旗就这样被一队夺了回来。
接着是四队、五队也都陆续上岸。
也许是看到大家都上了岸,也许是曹六也超过了他,韩铁柱心里着急,用尽力气加速划水,双臂双腿本来配合就不是太协调,这下就更惨了,扑腾几下后,忽然“哎呀”
一声,脸上露出痛苦的表情。
一个队员发现了不对劲,赶紧从后面将他拖住。
赵德芳知道韩铁柱肯定是腿抽筋了,他快速游到韩铁柱前面,让队员扶好,将韩铁柱的右腿用力往前抻,并让他用劲伸直。
几番折腾后,韩铁柱终于缓过神来。
终于到了浅滩,曹六在两个队员的搀扶下,气喘吁吁的通过了计时处。
而韩铁柱则一瘸一拐的,臊红着脸最后一个通过,不敢看妹妹一眼。
那队旗迎风招展,在他看来,每一次飘动都像打在脸颊上,生疼不已。
今已经是第七训练了,该是身体机能转换的关键时期。
望着海边横七竖八躺着的队员,赵德芳思绪万千。
...
十年前,顾烟意外进山洞,见到那条大白蟒,以为是地仙显灵,自此好运绵绵,唯独桃花不顺。十年后,当她脚踹渣男,手撕小三,险些殒命之际,那条大白蟒又来了一脸斯文样让她要知恩图报。顾烟假装淡定一命还一命,我俩扯平。谁知,他扶了扶眼镜顾小姐,当年在山洞里可不是这么说的。顾烟慌了你到底想怎么样?他一本正经你毁了我的清白,要负责的。顾烟!!!!后来某一天,当顾烟再次感概交个对的男友,能省下不少空调费的时候。某人蛇尾又悄悄缠上她的腰,红着眼委屈宝宝,人家冷,要抱抱。...
秦华穿越了,到了强人遍地的洪荒,他却成了一只没有自保能力的小妖。赶上了鸿钧讲道末班车,人阐两教嫌弃他是妖,西方二圣对他恨之人骨,女蜗娘娘摇头叹息你还是走吧!没奈何,他只好投人截教。他将如何走自己路,寻自己的道,在以后的封神大劫中保住自己的命,保住在意自己和自己在意的人的命,让我们拭目以待。...
茸茸是只貔貅幼崽。一觉醒来,她脑海中有个自称阻止黑化系统的东西说,宿主现在在一本小说里,你的爸妈是炮灰,你的哥哥们是反派。茸茸不解的歪头,眨巴一下水汪汪的大眼睛。系统继续说,三天后你的大哥...
十月要开的新文给谁当儿子不是当快穿求收藏本文文案顾晨的师弟师妹们外出历练时不慎被困幻境,成了凡人世界凄惨的炮灰角色。为救师兄妹,顾晨踏入幻境。顾晨五岁成功召唤本命灵兽,八岁修成最年轻的高级驭...
意外重生,叶倾再次遭遇末世,只是这一次她回到了末世前夕。重生之后,叶倾茫然了,拥有四年的末世经历和经验,她能做什么一步步的走在所有人的前面,成为最终的大boss不,她只想一直活下去,活到丧尸灭绝的那...