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一记警钟（第3页）

“练了3f，3z就给我丢了是吧你你这刃”

司空夏双手老实交握。

“不要以为你的勾手跳有多稳，就你这稳定率，一天少练就能压不下去。”

低低的垂下脑袋。

“拿了个小小的分站赛冠军就敢尾巴翘上天了，不给我沉淀下去好好练习，宁龙省你连前十的资格都没有”

被陆教练一通毫不留情的训斥之后，司空夏觉得整个人都是恍惚的。

我的天啊教练这两天吃火药了吗，火气怎么那么大

庄慧月偷偷摸摸的滑过来做了个鬼脸，小声道“好可怜，教练都不你了。”

“”

司空夏回了一个假笑。

庄慧月还没来得及反击，就听到陆云蔚在场边喊她的名字，脸上顿时一僵。

她那小心翼翼的样子，司空夏憋着笑，心情立马就愉快起来了。

不过练了一会后，忽然才发现自己在高压下貌似有点变态

唉，认真练习认真练习。

每天上冰的训练量都是定好的，像是跳跃一般就是十次一组，每组三次这样，六个跳跃练下来，膝盖脚踝都是一阵麻一阵痛。

她刚好练到勾手跳没几下，就被陆教练给抓住了，虽然被骂的有点蔫蔫的，但如果不想接下来的阿克塞尔三周跳摔出花样来，就得让自己重新集中注意力。

司空夏甩了一下脑袋，着雪白的冰面，把浮躁的心思一一剔除，杂念都抛之脑后。

九月伊始，米教练就不给她上钓竿，说摔得再狠也是一种进步，所以在后续克服了跳跃带来的各种压力之后，剩下的就是要克服力量难关。

阿克塞尔跳的难度，除了要先转半圈，然后再转一整圈之外，还难在起跳时手臂在后，借助的力量有限。

所以，选手们通常会选择短边压步进行蓄力，才有足够的力量完成整个跳跃流程。

可想而知，司空夏难度衔接进入的阿克塞尔两周跳，其实很有优越性，她的爆发力比体能强多了。

“刷拉”

司空夏猛然向前一个阔步起跳，眼前顿时一片重影，不过她凭借对身体的控制力，下降时控制好重心，单足屈膝猛然落地。

“嘭”

脚踝直接以扭曲的姿势一崴，半边身扑倒在冰面上。

“嘶”

司空夏小声吸气，皱了皱眉头，一咕噜从冰面爬起。

随意拍了拍身上的冰屑，她仔细的想了想刚才的力量是够了，但轴线不够正，起因是她起跳时头和脚的位置不够同步，往前倾斜的太过。

这么想着，她就有意调整身姿，后续一组十次练习，有八次都是扑倒在冰面，两次存周站稳。

一次次摔倒又重新站起来后，很快落足脚已经疼的要时不时甩一下，缓解疼痛了。

“司空，该走了”

司空夏还在叉着腰想着要怎么调整身形，总是差那么一点点，她还没有找到原因，此时就听到庄慧月喊她的声音。

抬头一，她都居然已经换好鞋子等在场外了。

“六点半啦，还不走吗”