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第六十八章 骑马的注意事项（第6页）

一旦马不听指挥奔跑起来，千万不要试图在加前脱镫跳下马，一旦失败就又被拖拽。

即使跳下来成功，也有摔伤的几率。

正确的做法是在马跑起来后，踩紧镫，两膝夹紧。

如果能做到，最好在马上站起来。

这样会安稳很多。

然后，两手抓紧缰绳，一只手不动，另一只手不断地挫动马口中的衔铁。

高频率的摩擦，会让马感到不舒服，进而刹车。

如不幸已有一只脚脱出马镫，那掉下是大概率，但也不用慌张。

此时要做的就是前倾身体，双手抱住马脖子，即使两脚都脱了，也不要松手。

设想，如果马的颈上套着一个几十斤到百多斤的麻袋，那它也是不舒服的，肯定跑不出最快度，而是会逐渐降。

待它降到自己能接受的范围，或者直至停下，再放手让身子落地，那就能保住不受伤。

最后要注意的就是，落地后立即远离马匹，以防被踩伤。

握缰：双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出，握于拳心，拇指轻压于上。

让教练用一条马索挂在马的口衔旁边，牵引马儿在直径米到o米的范围内，以教练为圆心绕着走，再靠教练手上拿着的调教鞭，控制马儿的步伐与行进度。

如此，骑手可专心于自己的姿势与动作，很快的体会到正确的感觉。

o马上体操：做马上体操的目的，除了可解除骑手紧张的心情外，更是很好的松弛肌肉热身运动。

按照教练的指示，在马背上做平举双臂、叉腰、伸张双腿、转身、屈膝、前倾摸马耳朵、抬腿、手臂向后绕圈、前趴、后躺、肩膀绕圈等动作，骑手会觉得全身舒畅，紧张的感觉自然就不见了。

慢步：马儿在慢步时，四只脚分别以四节拍的韵律向前移动。

这时骑手要坐稳在马鞍上，学习以腰、背、大腿、小腿、的力量用力推，使马儿大步迈进，要能让马儿的后脚踩在前脚的蹄迹印前方。

同时要放松脖子、肩膀与手臂。

打浪：马儿在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚分别以二节拍的韵律移动。

当马匹做快步步伐运动时，在马背上下震动中，骑手在马鞍上以两脚贴着马腹，做一站一坐的动作。

站的时候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起来，而不是靠踩脚蹬。

坐的时候要将臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子。

让马儿的韵律稳定，不急促，马儿的后腿用力往前踩踏，有精神。

压浪：马匹做快步步伐运动时，骑手除了做一站一坐的打浪动作之外．也可以一直坐在马鞍上，随着马背上下震动中，用臀部密合坐着马鞍骑乘。

压浪时最重要的是，一定要将臀部放松，不要让骑手的屁股被马背弹起来，要不然一定会磨破屁股。

不管是打浪还是压浪，骑手还要注意，上半身要挺直但放松柔软，不要前顷，肩膀也要放松且张开，手臂放松但手指紧握缰绳，下半身要有威力，双腿尽量往下，脚跟不可以提起来，脚掌不要张开，更重要的是平衡，轻松自然，伴随马匹的运动，这就是所谓的骑坐。

减却与半减却：减却的目的，是让行进中的马儿度变慢，而至停下来。

步逐渐减慢而至完全停止的过程，应流畅而均衡。

停下来以后，马儿应以四只脚平均分配的承载它自己与骑手的体重，平整的站立，不可以歪着屁股站三七步，或是一脚在前一脚在后。

这唯有靠骑手在实施减却过程中，腰背、腿、缰的充分配合运用，才办得到。

绝对不是光靠手拉缰绳，马儿就会停下来，马儿力气那么大，你哪里拉得过它。

半减却则是骑士经由骑坐及脚同时协调动作，缰绳瞬间固定。

其目的在增强马匹注意力，加重马匹后肢之负重，使其前肢之轻盈及保持马体之平衡，准备执行下一个变换动作的命令。

移行：移行就是指挥马匹由静止﹣前进﹣静止，或让马儿变换不同的步伐（慢步﹣快步﹣慢步、快步﹣跑步﹣快步、慢步﹣跑步﹣慢步等）。

在场内骑乘时，切忌让马儿用同一个步伐不断的绕圈子。

这会让马儿傻傻的一直走或跑，忽略了骑手的指挥，最后变成马儿自己在跑，而不是你叫它跑。

不断的移行与变换里怀，也是让马儿集中注意力，接受骑手的指挥（或是说对骑手的扶助反应良好）的方法之！

内方姿势：马儿在转弯或绕圈时，靠圆心的一方叫内方，另外一方就叫外方。